Как Перестать Быть Собственником И Ревновать

Ревность — это одна из самых мощных эмоций, имеющая огромную разрушительную силу. Многие женщины уверены в том, что ревность — это, своего рода, мера любви, и если она отсутствует, то партнер равнодушен и безразличен к ним. Поэтому женщины, порою, стремятся намеренно вызвать ревность в мужчине, чтобы лишний раз убедиться в его безграничной любви к ним. Ревность — это, прежде всего, страх потерять любимого человека, а не проявление любви к нему. Приступы ревности могут быть вызваны неуверенностью в своих силах удержать партнершу или одержать победу в борьбе за ее любовь. Партнерше не под силу, как бы она ни старалась, дать вам личное чувство уверенности в себе. Если вы подвержены этому мучительному чувству — ревности, то правильнее будет обратить внимание на себя, разобраться в своих психологических проблемах, и, может быть даже, поработать над собой, чтобы избавиться от ревности.

Как видите, номинаций 7, а победителей 8. Доброго времени суток ВАМ, дорогие форумчане. Предлагаем Вашему вниманию новый конкурс. На этот раз конкурс не фотографий, а Мы представляем ВАМ 7 номинаций: Самый Необычный Ник Форума 2. Самый Смешной Ник Форума 3. Самый Серьёзный Ник Форума 4. Самый Милый Ник Форума 5. Самый Красивый Ник Форума 6.

Вдруг и Вам повезёт: Начните нахваливать его маму, постоянно говорите о ней, ставьте ее в пример итд. Может он вспомнит, что он мужчина. Либо менять мужа, либо менять свое отношение. Третьего не дано, потому что все попытки поменять отношение мужа к свекрови не только обречены на провал, но и крайне негативно скажутся на вашей семейной жизни. Мужа, я так понимаю, вы менять не хотите. Попробуйте подружиться со свекровью.

Исследование проводилось среди лиц обоих полов, состоящих в браке с учётом соблюдения условия равновеликих выборок. Возрастной диапазон испытуемых от 20 — 25 до 60 — 65 лет. Исследуемые лица проживают в Иркутской области. Структура и объём курсовой работы: Данная курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 25 источников, и приложения. Общий объём работы 89 страниц, без списка использованных источников и приложений объём работы составляет 28 страниц 14 страниц — теоретическая часть, 14 страниц — эмпирическая часть. Работа содержит в себе 7 рисунков в основной части и 5 рисунков в приложениях, а также 5 таблиц в основной части работы и 6 таблиц в приложениях соответственно. Теоретический анализ ревности и уровня самооценки. Хроническая склонность к ревности называется ревнивостью. Она считается, как правило, негативной чертой и даже сопоставляется с болезнью.

Завойского, а также фрилансер в области финансов и управления. Интересуюсь естественными науками, эволюционной биологией, философией, космополит. Да сколько вам лет? Такое ощущение, что вы живете в волшебном мире. Прекращайте это, иначе впереди вас ждут одни несчастья. Спите с женатым, ладно, оставим моральный аспект в стороне — никто не идеален. Он вас насилует или вы сами с ним ложитесь в постель? Если сами — то есть согласие. Вы соглашаетесь с ним на секс.

Раньше вы доверяли мужу, а теперь страдаете от чувства ревности? Ощущаете отчужденность и постоянное одиночество, а говорить с вами супруг отказывается, ссылаясь на усталость и вечную занятость? Все, что вы делаете, не приносит результата? Стоит подумать: возможно, ревность — лишь признак того, что ваши отношения исчерпали себя. Осознавать подобное бывает очень больно, однако стоит ли продолжить брак, который строится лишь на привычке или страхе остаться одной?

Какой формат работы выбрать? Зависит только от ваших индивидуальных особенностей. Некоторым людям лучше всего удается избавляться от проблем, работая с психологом один на один, другим подходит групповая терапия. Стоит попробовать несколько вариантов, чтобы выбрать тот, который подходит именно вам.

Чувствуете, что не хотите делить супруга с другими людьми и из-за этого устраиваете сцены ревности? Подумайте о том, что человек в паре имеет право на свободу. Он может иметь хобби, общаться с другими людьми и проводить какое-то время так, как ему хочется. Это не значит, что он будет изменять: просто он является личностью и не обязан выполнять все ваши требования. Если постоянно отказывать супругу в свободе, события могут развиваться по двум сценариям. Он либо начнет делать какие-то вещи, которые вы не одобряете (даже вполне невинные) тайно от вас, либо подчинится, дабы избежать скандалов, но внутри у него будет копиться напряжение, которое рано или поздно выйдет наружу.

• подумайте, есть ли какие-либо альтернативные объяснения происходящему помимо измены. Может быть, супруг просто копит деньги или откладывает их на крупную покупку, а задержки на работе связаны с тем, что он хочет заработать побольше;
• вызовите мужа на откровенный разговор. Важно не устраивать скандал, а рассказать о своих чувствах и опасениях, не обвиняя и не становясь в позицию жертвы. Постарайтесь использовать так называемые “Я-высказывания», например, «Я переживаю из-за того, что ты стал задерживаться на работе», «Я чувствую себя одиноко в последнее время». Это поможет выяснить, что происходит на самом деле;
• не играйте в сыщика, пытаясь обнаружить улики, говорящие об измене или флирте мужа на стороне, и ни в коем случае не ищите доказательства в его телефоне. Если супруг узнает об этом, отношения могут быть испорчены бесповоротно;
• постарайтесь привлечь внимание мужа к себе. Новые наряды, стрижка или обновленный цвет волос могут оживить ваши отношения;
• предложите супругу совместный отдых или сделайте ему сюрприз, приобретя путевку в какое-нибудь интересное место на ближайшие выходные. Перемена обстановки поможет не только освежить чувства, но и поговорить о терзающих вас переживаниях.

Итак, главное в борьбе с комплексом неполноценности — умение видеть в себе хорошие качества и работа над собой. Если сделать это своей привычкой, можно научиться ценить себя и прийти к осознанию, что вашему мужу по-настоящему повезло, что он встретил вас на своем жизненном пути!

Как перестать ревновать

На самом деле в понятие «ревность» укладывается огромная масса различных реакций, причино-следственных связей и состояний. Если присмотреться к разным людям, страдающим приступами этого чувства, то можно заметить, что ведут они себя не идентично, придают значение разным вещам и по-своему реагируют на различные раздражители. Лишь одно объединяет их всех: нормальное существование и для ревнивца, и для объекта ревности становится невозможным.
Для того чтобы решить проблему, её необходимо сначала верно идентифицировать. Условно чувство ревности можно разделить на два основных вида:

Ревность – знакомое каждому человеку чувство. Даже если вы сами абсолютно не ревнивы, наверняка когда-либо ревновали вас. Если в отношения добавить совсем немного ревности, это может сделать их пикантнее, как толика острого перца придаёт блюду изысканный вкус. Но стоит только перестараться, и блюдо станет несъедобным. Так и в отношениях, избыток ревности портит их, причиняет страдания обоим партнёрам, и в конце концов приводит к разрыву. Поэтому очень важно научиться справляться с этим чувством, уметь вовремя распознать в нём врага и уничтожить при необходимости.

Довольно часто люди сами провоцируют своих любимых на проявления ревности. Им кажется, что это свидетельствует о любви, нежелании потерять близкого человека. Нередко в подобных чувствах нуждаются люди с заниженной самооценкой, для которых проявления ревности партнёра придают уверенности, тешат самолюбие.

К сожалению, такое чувство, как ревность, действует на своего носителя крайне угнетающе, человек находится в постоянном стрессе, теряет доверие к партнёру. Рано или поздно такое состояние утомит человека настолько, что он инициирует разрыв отношений, а если это по какой-либо причине невозможно, сможет даже возненавидеть партнёра за причиняемые страдания, а это уже несовместимо с понятием «нормальная семья».

Бывает и так, что муж, пользуясь своими возможностями, относительной свободой действий, привлекательностью и т.д. откровенно дразнит супругу, провоцируя в ней вспышки ревности. Чаще всего подобное демонстративное поведение направлено на поощрение собственного эго. Мужчина полагает, что присутствие потенциальных конкуренток вынудит жену прикладывать ещё больше усилий для того, чтобы удержать его, соответствовать ему, ценить его и т.д. Между тем женщина чувствует не гордость за мужа, а обычную женскую обиду. К слову сказать, большинство женщин отличаются прекрасной памятью по части обид, они помнят и копят их всю жизнь. Стоит ли говорить, что однажды чаша терпения переполнится, и женщина либо уйдёт от такого супруга, либо при случае всё припомнит и отомстит ему.

Как избавиться навсегда от ревности

1. Избавьтесь от чувства собственничества. Нарушение границ личного пространства другой личности неприемлемо. Не относитесь к своей второй половинке как к собственности, она свободный человек и может делать, что хочет. Когда вы решаете, с кем ей общаться и куда ходить, то тем самым признаётесь, что являетесь собственником. Вряд ли такое отношение понравится вашему партнёру.
2. Проведите анализ причин ревности. Подумайте, а почему она возникает? Что подтолкнуло к ней? Есть ли ваша вина в этом?
3. Не бойтесь говорить со своим спутником. Не нужно стесняться проблемы. Если вы будете её замалчивать, это приведёт к размолвке. Поговорите с человеком, попытайтесь объяснить, почему вас беспокоит его общение с посторонними людьми.
4. Учитесь доверять. Плохо, когда любимый человек доверяет вам, а вы ему – нет. При таком отношении невозможно построить крепкий союз.

Основной причиной этого чувства является неуверенность в себе. Именно она провоцирует появление комплексов, страх, негативные эмоции. Человек, который не знает, как справиться с ревностью, сталкивается с этими неприятностями. Вместо того чтобы решать важные задачи, радоваться жизни, он загружает свою голову лишней информацией и занимается самоедством.

Ревность может вытягивать из вас все жизненные силы. Овладевая вами, она заставляет всё время размышлять только о том, с кем проводит время вторая половинка, а также придумывать лишнее. В результате большую часть времени человек погружён в мысли о личной жизни. Это замкнутый круг. Не растрачивайте энергию на бесполезные занятия.

Когда отношения в паре налажены, нет необходимости ревновать и думать о плохом. Попытайтесь ещё больше сблизиться со спутником. Начните интересоваться его увлечениями не в ущерб себе: если это делать через силу, то затея вряд ли приведёт к хорошим результатам. Слишком сложно? Попробуйте сходить со своей второй половинкой в кино на её любимый фильм, обсудите актёров и сюжет. Ничто так не подкупает человека, как интерес к его персоне.

И всё же что делать с ревностью? Ещё раз взгляните на ваши отношения с объективной стороны. Всё ли в порядке в семье? Как муж относится к ребёнку? Какова сексуальная жизнь? Если проблем нет, то и повода для беспокойства не должно быть. Когда у мужчины появляется любовница или другая женщина, он будет избегать контакта с женой и отстраняться. А ещё внезапно исчезать и стараться как можно реже проводить время с вами. Если этого нет, то просто избавьтесь от ревности, следуя приведённым выше советам.

Скорее всего, что избранник после такого призадумается о своём поведении. А если нет, тогда стоит много раз подумать, действительно ли вам нужен МЧ, который постоянно подталкивает вас на то, чтобы ощущать негатив? Или лучше поискать другого кандидата на место в своём сердце?

90% убийств были совершены в состоянии аффекта: остальные 10% преступлений спланированы заранее. В первом случае, люди, хватались в порыве ненависти или обиды за нож, не отдавая себе отчета, что их деяние уголовно наказуемо. Те, кто заблаговременно планировал убийство или нанесение тяжких телесных повреждений, были убеждены, что это единственно подходящий способ осуществления мести.

Многие представительницы прекрасного пола подвержены такому чувству, как зависть. Оно идет рука об руку с ревностью. Увидев, что на вечеринке к ее спутнику подошла привлекательная сотрудница или симпатичная бывшая одноклассница, жена тут же начинает фантазировать и накручивать себя. Ей кажется, что на молодую и сексуальную красотку ее муж сразу же позарится.

Здоровая форма ревности — отличный стимул для самосовершенствования. Она заставляет человека страдать, но также побуждает его быть лучше своего конкурента. Сравнивая себя с ним, человек обнаруживает собственные недостатки и пытается избавиться от них: начинает много читать, чтобы стать интересным в общении, идет в спортзал, улучшая свой внешний вид.

Многие женщины испытывают к своему мужу или пока просто парню собственнические чувства и беспокоятся о том, нет ли у него кого-то на стороне. Народная поговорка гласит: «Ревнует, значит, любит». Но является ли ревность положительным моментом в отношениях или это разрушающее чувство, ведущее к разрыву?

Первоочерёдно: нужно определить причину, почему и из-за чего возникает чувство собственности. Боитесь стать ненужной? Может на вас влияет неудачный опыт из прошлых отношений? Различные комплексы? — Прежде чем что-то предпринять, покопайтесь в себе.

В каждых отношениях данное правило имеет место быть. Нужно всегда любить себя, принимать такой, какая есть, и акцентироваться на своих сильных сторонах и качествах. Если сейчас вы не можете определить в себе их, то начинайте вырабатывать – результат стоит того.

Помните, что чувство ревности может уничтожить даже самые крепкие отношения. Оно заставляет человека чувствовать себя ничтожным. Постарайтесь не забывать о том, что у вас должно быть чувство собственного достоинства. Не позволяйте ревности разрушить все самое позитивное в ваших отношениях. Доверяйте своему партнеру!

Ревнуют практически все люди: полностью избавиться от этого чувства практически невозможно. Однако можно использовать ревность для личностного роста или укрепления отношения в браке. Ведь если вы испытываете эти эмоции, значит, муж дорог вам и вы боитесь его потерять. Если же не осталось ничего, кроме ревности, стоит подумать о том, что стоит сделать шаг вперед и начать новую жизнь!

Если у мужчины в жизни имеются другие значимые люди, например, друзья или коллеги по работе, женщина будет ощущать, что власть над ним может быть утрачена. Если основной мотив ревности — собственнические чувства, то женщина будет ревновать буквально ко всем, начиная от родителей супруга и заканчивая старыми школьными приятелями.

• претендует на все внимание другого партнера;
• испытывает постоянное чувство необоснованной ревности;

• пытается полностью контролировать жизнь другого;
• ограничивает любые социальные контакты другого (не только личные встречи, но и звонки, переписку, даже «лайки», которые ставит партнер);
• не признает право своего партнера иметь свое мнение, если оно не аналогично его мнению;

• претендует на все время, которое есть у партнера;
• он постоянно звонит и контролирует передвижения партнера, хочет знать о каждой мелочи;
• постоянно обвиняет в чем-то партнера, ищет или придумывает поводы для обиды и претензий;
• не соблюдает личные границы (психологические и реальные).

Всегда отстаивай свои границы и замени слово «должна» на слово «хочу». Это самый важный практический навык, которым полезно овладеть. Каждый миг спрашивай себя: чего я сейчас хочу? Я хочу быть с ним? Или я хочу встретиться с родителями, друзьями, коллегами? А может я хочу побыть одна?

Вырастая с такой установкой, многие люди стыдятся, если делают что-то для себя. Женщине, особенно если она мать или жена, бывает стыдно тратить на себя время, деньги, ресурсы. Саморазвитие, занятия, которые ей нравятся, даже бездельничество – это все как-то не очень правильно, эгоистично.

Помни, что даже если вы пара, даже если вы одна семья, это не значит, что ты перестала быть независимой свободной личностью, которая имеет право на социальную жизнь, на работу, на увлечения, и даже на свободное время, которым ты можешь распоряжаться по своему усмотрению. Ты не должна испытывать чувство вины за то, что хочешь реализовать свои права. Ты должна дать себе право быть эгоистичной, право любить себя, заботиться о себе, и делать то, что ты хочешь.

По своей природе человек эгоистичен. Хотя в нашем обществе эгоизм считается чем-то плохим. С самого детства мы говорим ребенку: не будь эгоистом, уступи, поделись с сестрой, с братом, с другом, с мамой. Представь себе – у ребенка есть его любимая игрушка. Та, которая сейчас, в эту минуту, ему очень нравится. Он хочет, чтобы она была у него, потому что это его игрушка, его собственность.

Как перестать ревновать советы психолога

Тем же представительницам прекрасной половины человечества, которые считают, что только ревностью можно продемонстрировать мужчине, что он небезразличен, стоит задуматься о том, что такое поведение порождает кризис семейных отношений. Свою заботу можно показывать совершенно другими способами. Ревность, в отличие от нежности, доброты, понимания и сострадания, никогда не являлась индикатором того, насколько человек любим и необходим своей второй половинке.

В таких случаях нужно вспоминать, что ревность – это всего лишь форма зависти. Это значит, что ревнивица попросту завидует всем другим девушкам, которые по каким-то параметрам превосходят ее. Можно сделать вывод, что женщина ревнует своего мужчину из-за того, что у нее заниженная самооценка. Такой девушке всегда будет казаться, что она недостаточно хороша, чтобы мужчина любил только ее и не обращал внимания на других представительниц прекрасного пола. Ревнивица во всех других девушках будет видеть своих конкуренток, даже если она в сто раз лучше, добрее, красивее и успешнее, чем они.

Никогда не думайте, что вы некрасивы, неумны и нежеланны. Прекратите постоянно жалеть себя, как маленький ребенок. Чтобы перестать ревновать своего мужчину, займитесь фигурой, проведите обновление гардероба, постоянно совершенствуйте себя. Данный комплекс мер, позволит поднять уровень своей самооценки.

Очень часто представительницы прекрасного пола не понимают, что ревность – это страшный монстр, который способен убить даже самые сильные и нежные чувства у мужчины. Вы бы ведь не хотели, что супруг каждый вечер устраивал вам допрос с пристрастием и постоянно спрашивал, кто этот молодой человек, который выходил с вами из автобуса и не договорились ли вы с ним встретиться попозже. Не очень приятно, правда? Поэтому стоит хоть иногда ставить себя на место парня и смотреть на ваши отношения его глазами.

Почти во всех случаях ревность – это боязнь потерять то, что вам принадлежит. Постарайтесь поменять образ своего мышления. Все радости для вас должны иметь изначально переходящий характер. Чтобы перестать ревновать, нужно перестать быть собственником. Забудьте про это чувство и сразу же почувствуете результат. Вы сможете в полной мере насладиться временем, проводимым с вашим любимым человеком.

Если ваш главный вопрос — как перестать ревновать парня, то секретом многих успешных женщин является следующее сравнение: «Мужчина должен быть как бабочка на открытой ладони. Если улетит, то пускай летит, не так уж и нужно, а если останется, то это добровольно и серьёзно». Пусть ваши отношения будут как открытая ладонь для бабочки, ведь любое живое существо будет стремиться выбраться из закрытой ладони! Не бойтесь остаться одна и потерять парня, вы молоды, красивы и уникальны, просто ваше время встретиться с настоящей любовью ещё не пришло. Занимая себя фальшивыми отношениями, возможно, вы упустите любовь всей вашей жизни.

Очень часто ревность развивается уже в детском возрасте. Вспомните, ревновали ли вы своих маму или папу? Ревновали ли вы своих родителей, когда у вас появился младший братик или сестричка? Вообще, это вполне нормально. Но только когда ты маленький ребёнок. Когда вы становитесь взрослым человеком, вы просто обязаны контролировать свои эмоции. Становясь взрослыми, вы должны становится мудрее. Вы должны понять, что люди, даже близкие, не являются вашей собственностью. Даже если вы это осознаете и вида не показываете, а ревность терзает вас и жить спокойно не даёт, тогда нужно срочно работать над собой. И это в ваших силах!

Итак, ревность – это ощущение собственного одиночества перед лицом надвигающейся угрозы измены со стороны той или того, которого любим. Сама мысль о том, что возможна связь с иным человеком вне тех обещаний и обязательств, которые были даны при заключении брака, может разрушать человека изнутри.

Очень часто ревность разрушает любовь людей, они становятся слепы от этого чувства и не перед чем не хотят останавливаться, только чтобы добиться полного завоевания объекта своего внимания, все это довольно часто заканчивается не совсем хорошо. Но бывает и наоборот, что выполняются правила «ревнует человек – следовательно, любит». Из этого значит, что на вопрос: «Чувство ревности это хорошо или плохо?» нет точного ответа.

C чувством ярой ревности довольно тяжело жить, но все же если у вас есть на это терпение и силы, то доказывайте свою невиновность и верность, в этом случае вам можно позавидовать, потому что это все довольно трудно и невыносимо. Чтобы облегчить состояние ревности, вам необходимо говорить только о доверии в семейной жизни, изо дня в день внушая своей второй половинке что ее (его) ревность ничем не обоснована и что вы цените брачные узы.

• Если можете принять ситуацию – примите.
Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому.

К сожалению, мужчины в нашей стране редко соглашаются отправиться к психологу. Однако если ревность стала проблемой, подобная терапия может стать настоящей панацеей и спасти семью. Психолог помогает разобраться в том, как супруги реагируют на то или иное поведение друг друга и учит взаимодействовать новыми способами, отказавшись от манипуляций. Семейное консультирование — отличный способ научиться открыто выражать свои эмоции и избавиться от страха быть отвергнутым;

Психологи советуют научиться делать вид, что вы не испытываете чувства ревности. Доказано, что уверенные и сильные женщины далеки от подобных эмоций. Именно этим они интересны мужчинам. К тому же, в отношениях, которые базируются на доверии и верности, нет места ревности.

Даже если позвонит бывшая жена и попросит его помощи, не запрещайте и не выражайте своего недовольства. Если их объединяют дети, то это нормально, когда отец принимает участие в судьбе своих детей, такой мужчина достоин уважения. Если же детей общих нет, а бывшая жена не хотела развода и слишком часто обращается за помощью, попросите мужа, только очень мягко, ограничить их совместное общение.

• муж не хочет слышать вас и не меняет своего поведения, что причиняет вам боль;
• ваша ревность имеет под собой основания. Например, супруг то и дело приводит в пример другую женщину, которая, по его мнению, гораздо лучше, чем вы;
• муж пропадает на все выходные, не объясняя причин своего поведения;
• любимый человек стал холоден, не поддерживает вас и не стремится к совместному времяпрепровождению.

Как перестать ревновать мужа

Теперь нужно вспомнить последовательность событий, приведших к бесконтрольной ревности, до этой галки. Сделайте детальный анализ сюжетов, поведения участников, а также своего и мужского поведения. Можно проставить вертикальные черты там, где конфликт доходил чуть ли не до расставания или развода. В обнаруженных конфликтах кроется психораздражитель, заставляющий сегодня бесконтрольно получать ревностные сигналы из подсознания.

Чтобы жене перестать следить за мужем, подозревая его в изменах, нужно разнообразить свой привычный досуг тем, о чем давно мечталось. Изучайте иностранные языки, сдавайте на права, посещайте выставки, займитесь оригами, окончите кондитерские курсы, пробуйте реализовать собственные дизайнерские идеи и т. д. Изучайте, просвещайтесь, общайтесь с интересными людьми. С каждым таким новым прожитым днем вы будете ощущать себя более востребованной, красивой, сильной, разносторонней личностью. А такие женщины уже не опускаются к ежеминутной ревности!

Не лишайте супруга собственного «Я». Помните, ваш муж — самостоятельная личность. У него есть свои потребности, преимущества, недостатки. Не пытайтесь держать его в изоляции от внешнего мира, не ревнуйте к прошлому, даже если вам не по душе количество его романов. Сейчас этот мужчина с вами, он сделал свой выбор — это уже важно. Не делайте объектами для ревности коллег, с которыми ваш супруг работает, или бывшую жену, с которой он даже не общается. Ревность в этих случаях глупа и беспочвенна.

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Если вы не знаете, что делать со своей ревностью к мужу, попробуйте честно с ним об этом поговорить. В конце концов, вы не чужие друг другу люди! А если будете копить, подавлять обиду, злость и раздражение, семье раскола не избежать. Это ведь просто: «Дорогой, меня напрягает твоя переписка по выходным с секретаршей. Мне это искреннее неприятно. Перестань, пожалуйста, это делать. Можно, дома ты будешь предоставлен только мне?».

Как перестать контролировать и ревновать мужа советы психолога

*если с этим трудности, у меня есть бесплатная рассылка в которой я детально рассказываю про то как заглядывать внутрь себя и находить эмоциональные причины ревности и страхов. Или если твой случай уникальный и очень запутанный, то запишись ко мне на личную консультацию.

1. Вы стремитесь оставить за собой последнее слово даже в решении мелких домашних проблем, в которых вообще могли бы обойтись без вашего участия.
2. Вы стараетесь все предусмотреть и даете партнеру подробный инструктаж, как сделать то и это, хотя он вполне взрослый человек и сам умеет многое.
3. Вы требуете от партнера чеки даже за недорогие покупки и стараетесь быть в курсе его финансовых действий.
4. Если вы не будете знать, куда в течение дня поехала вторая половинка, с кем она встречалась и о чем беседовала, настроение безвозвратно портится, а жизнь кажется несправедливой;
5. Вы постоянно звоните партнеру, чтобы убедиться, что он на работе, «а не с кем-нибудь в кино». Засыпаете градом смс-ок и смертельно обижаетесь, когда не получаете ответ сразу же.
6. Проверка одежды и смартфона – это последняя точка тотального контроля, настоящая мания, которая разрушает и личность контролирующего, и некогда хорошие отношения.

Ревность — это чуть изменённая зависть, основанная на собственной неуверенности. Это ощущение, что вы недостаточно хороши, из которого и рождаются постоянные подозрения: ведь партнёр наверняка выберет кого-нибудь получше. Зачем ему такая неказистая вы, если вокруг столько прекрасных девушек. В английском языке для ревности и зависти одно слово — jealousy. И как раз их язык этим фактом отлично подчёркивает истинное положение вещей.

• откровенно поговорите с супругом и скажите ему о своей любви. Вы должны убедить его в том, что вам можно доверять и поводов для беспокойства нет;
• спросите мужа о том, какие ваши поступки пробудили в нём ревность. Когда вы узнаете причину, то либо перестаньте это делать, либо аргументировано докажите, что подозрения беспочвенны. Например, если ваш супруг не верит, что вы задерживаетесь на работе, то познакомьте его со своими коллегами, которых муж сможет ненавязчиво расспросить о том, действительно ли сотрудники задерживаются на работе;
• если муж ревнует вас из-за откровенной одежды в вашем гардеробе, то лучше откажитесь от неё. Подчёркивайте свою внешность так, чтобы требования супруга были учтены. Можно вместе отправиться на шоппинг и выбрать наряды, которые понравятся вам обоим;
• если откровенный разговор ни к чему не привёл, а ваши аргументы не убедили мужа, то попробуйте немного напугать супруга. Расскажите ему историю своей подруги, которую сильно ревновал муж и тем самым подтолкнул её на реальную измену, что разрушило их семью. Попытайтесь донести до мужа, что он дорог вам, но его подозрения унижают вас и мешают чувствовать себя счастливой;
• уделяйте мужу больше времени, делайте ему комплименты, заботьтесь о нём и демонстрируйте свои чувства. Это поможет супругу вернуть уверенность в себе. И ни в коем случае не хвалите других мужчин;
• задумайтесь, не даете ли вы супругу поводов для ревности. Если это имеет место быть, то измените своё поведение. Если вы верны мужу, то вам будет несложно рассказать супругу о том, куда вы собираетесь и во сколько вернётесь;
• если муж читает ваши личные переписки и вас это оскорбляет, объясните супругу, что вы дорожите своим личным пространством, но не пытаетесь его обмануть. При этом будьте спокойны и не устраивайте скандал;
• если ни один из советов не помог, то тоже начните ревновать мужа. Оказавшись на вашем месте, он поймёт, что быть жертвой ложных обвинений очень тяжело.

Займитесь, наконец, делом! Таким образом, у Вас будет мало свободного времени на необоснованные мысли и на ревность. Найдите в своем городе разнообразные кружки ил клубы по общим интересам. В общем, не сидите на месте, так Вы сможете освободиться от ревности

В противовес к предыдущей ситуации, существует и иной вариант. Это случай, когда отношений уже нет, а человек продолжает ревновать бывшего парня или бывшую девушку. Сюда можно отнести ситуацию, когда мужчина или женщина активно следит за личной жизнью уже бывшего партнёра в социальных сетях. Что же это значит и как быть в подобном случае?

Человек, которого однажды обманули, не всегда способен самостоятельно справиться с последствиями перенесенной психологической травмы. Подобные состояния могут возникать как результат детской травмы и в результате измены. Забудьте о прошлом опыте и негативных впечатлениях.

Разумеется, коррекция любой зависимости требует значительных волевых усилий, а значит, обращение к психологу или психотерапевту точно не будет лишним. Заручившись поддержкой грамотного специалиста, человек сможет найти конкретные, подходящие именно ему, методы и способы эмоционального отсоединения от бывшего партнера.

Разрыв отношений.
Отношения, не приносящие никому радости и удовольствия, а только сплошной негатив — перестают расцениваться людьми, как достойные находиться в их жизнях. Обоюдно или же со стороны одного человека, может быть принято решение о прерывании отношений.

Нарушение психического здоровья.
Психологическое давление, являясь сильным стрессом, очень негативно сказывается на здоровье психики человека. Вполне реально заработать себе неврозы, повышенное чувство тревоги, бессонницу и увеличить риск развития депрессии.

Как перестать быть собственником

Может быть, вам изменяли или врали раньше, но это новые отношения. Не позволяйте прошлому разрушить то хорошее, что имеете сейчас. Ваш партнер — другой человек, и он заслуживает начать отношения с вами с чистого листа. Не говоря уже, что вы будете чувствовать себя лучше, если отпустите прошлое! Невозможно изменить уже произошедшее, поэтому отпустите прошлую боль и сосредоточьтесь на отношениях, в которых находитесь сейчас.

Это идет рука об руку с условием «не быть властным». Если у вас есть своя работа, собственные увлечения и своя собственная социальная жизнь, тогда вы станете более интересным человеком для партнера. Конечно, важно проводить время вместе, но не менее важно проводить его друг без друга и заниматься разными вещами, чтобы делиться и говорить об этом, когда вы вместе.

Быть собственником в отношениях с партнером — часто означает испортить их. Есть много причин, почему человек может чувствовать себя собственником. В их числе могут быть недоверие, ревность, низкая самооценка и пр. Вот несколько советов, которые, возможно, помогут решить проблему и сохранить отношения.

Почему вы являетесь собственником в ваших отношениях? Может, это страх из-за прошлых отношений, а может, что-то, случившееся в детстве. Необходимо выяснить, что заставляет вас чувствовать и действовать таким образом. Это даст возможность прийти в соглашение с собой и победить свою проблему, что, в свою очередь, заставит вас чувствовать себя лучше и поможет будущим отношениям.

Отличный способ уберечь себя от ревности – знать социальные круги друг друга. Если знать, с кем партнер проводит время, то не будет причин для беспокойства. Дополнительным бонусом является то, что вам также может нравиться проводить время с друзьями вашей второй половинки.

• Занимайтесь делами, не сидите сложа руки. Выполнение любой работы, решение бытовых вопросов или погружение в любимые занятия освобождает голову от навязчивых мыслей и помогает справиться с негативными переживаниями. Кроме того, вы всегда ощутите пользу от полученного результата. Правы те, кто утверждает, что большинство дурных мыслей от нечего делать. Трудотерапия и творчество – хорошие помощники в этом вопросе.
• Откровенно поговорите с любимым человеком о своих и его чувствах. Признайтесь в том, что вас беспокоит. Вместе найдите причины сложившейся ситуации. Обязательно выслушайте вашего партнёра. Не устраивайте допросов, истерик, не обвиняйте. Используйте «Я-сообщения», которые помогут передать вам свои чувства, не задевая личность вашего спутника жизни. Например, вместо: «Ты должен вовремя приходить домой» нужно сказать: «Я начинаю сильно переживать, когда долго жду тебя с работы». Не говорить: «Ты постоянно создаёшь поводы для ревности». А лучше признаться: «Порой я не могу справиться со своими чувствами и начинаю ревновать».
• Важно научиться доверять близкому человеку. Отбросьте прошлый опыт, детские впечатления, личные предубеждения, если они этому мешают. Живите настоящим. Не ищите повода для ревности, если нет явных доказательств того, что вас обманывают. Люди чувствуют и ценят, когда им доверяют, кто бы это ни был: ваш муж, ребёнок или родители. Предоставьте определённую свободу действий любимому человеку: самому планировать личное время, заниматься хобби, встречаться с друзьями. Вы почувствуете, что беспокойство и страх потери снижаются, а отношение супруга к вам претерпевает изменения в лучшую сторону.
• Если вас распирает желание быть в курсе всего, что происходит с тем, кого ревнуете, то хотя бы переформулируйте фразы, чтобы не давить на него и не загонять под жёсткий контроль. Пусть это будет искренний интерес к жизни и делам вашего возлюбленного. Не используйте избитых выражений: «Где ты был?», «С кем общался?» и пр. Гораздо приятнее ему будет услышать: «Как прошёл твой день?», «Может, чем-то хочешь поделиться?», «Ты чем-то расстроен?» или «Вижу, что-то тебя сильно порадовало».

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

А что делать, если вы влюбляетесь в однотипных людей? В этом случае вам следует не с человеком разбираться, а с собой. Значит, у вас есть какие-то комплексы, которые не дают вам возможности выйти из порочного круга. В этом случае следует взять перерыв в отношениях и заняться самоанализом.

1. Большинство конфликтов решаются при помощи диалогов. Обычная беседа со своим партнером станет решающим фактором для избавления от ревнивых чувств. Как перестать ревновать? Порою страшно осуществить признание, но переборов себя, вы можете навсегда наладить отношения и получить прекрасную, крепкую семью.
2. Попытайтесь вспомнить, когда вы ощутили первые приступы ревности. Возможно, это было связано с каким-либо событием. Слухи и молва недоброжелателей способны на многое. Бывает, что прочные союзы рушатся от чьего-либо недоброго слова. Подумайте, не было ли у вас беседы с кем-либо о ваших отношениях.
3. Никогда не проверяйте вторую половинку. Еще никогда детективные расследования или контроль за мобильным телефоном не стали спасителями отношений. Если партнер неверен вам, то он не изменится никогда. Он будет всеми способами возвращаться на старый путь. Есть такой типаж людей, которые не могут довольствоваться одним человеком. Им нужно ощущать себя востребованным. В таком случае, не тратьте свои драгоценные годы на недостойного человека. Лучше займитесь собой, найдите интересное занятие, следите за фигурой, питанием. Полюбите себя – это главный аспект успеха в любовных отношениях.
4. Попробуйте прочитать себя изнутри. Ваши эмоции могут быть вызваны прошлыми переживаниями. Прошлое не должно мешать строить ваше будущее. Распрощайтесь с ним. Откройтесь себе и разберитесь, что является источником негатива.
5. Чаще делайте себе комплименты. Вы – выбор вашего партнера, а значит, он действительно неравнодушен к вам. Будьте уверены, что ваша внешность привлекательна, ваш разум ясный, а фигура вызывает восхищение у противоположного пола.
6. Отвлекайтесь от чувства ревности. В мире достаточное количество интересных и достойных вещей. Не тратьте жизнь на ненужные переживания.
7. Как уже говорилось, беседа поможет справиться с проблемой. Если же вы оба стесняетесь изъясняться вслух о своих чувствах, изложите требования на бумаге. Когда закончите, передайте своей половинке список. Такая процедура способствуют зарождению более доверительных отношений. Это советы психологов мирового значения.
8. Рассмотрите вашу ревность изнутри. Разделите проблему на части. Так легче будет решить возникшую задачу. В первую очередь, необходимо ответить на вопрос об обоснованности ваших страхов. Действительно ли возлюбленный дает повод вашей ревности. Возможно, он не приходит вовремя с работы, часто ездит в командировки, забирает телефон с собой в душ. А, возможно, ничего из этого списка и нет, а ваши эмоции – плод хорошо работающей фантазии.
9. Вообразите свою ревность в образе сгустка темного дыма. Выдохните его из своих легких. Данная параллель изгонит негатив из организма и позволит не накручиваться без повода. Практикуйте такое действие в те моменты, когда особенно тяжело побороть нарастающее чувство.
10. Вы являетесь творением Высших Сил, вы – единственный экземпляр. В связи с этим никогда не пытайтесь подражать кому-либо, особенно известным личностям. Будьте собой. Такое отношение к своей персоне станет толчком для роста самооценки, вы перестанете задаваться вопросами «Как перестать ревновать?» и «Как избавиться от чувства ревности?». Вы осознаете, что имеете право на счастливую и радостную жизнь.

Как перестать ревновать своего мужчину

Если в последнее время вы стали за собой замечать то, что любой взгляд вашего парня в другую сторону вызывает у вас чувство ревности. Например, он встретил на улице бывшую одноклассницу и обнял ее, а для вас эти объятия начинают казаться не просто приятельскими. У вас в голове начинают проскакивать мысли о том, что они могут быть любовниками, а так же возможность того, что у них может начаться роман. Что же делать, как перестать ревновать своего мужчину к другим?

Третье и, пожалуй, самое важное, во всех отношениях — это доверие. Не нужно начинать устраивать сцены ревности, если парень не давал никакого повода для этого. Не нужно постоянно преследовать своего мужчину, если он идет, куда, либо со своими друзьями, ведь у него, так же как и у вас есть полное право проводить время вместе с друзьями. Кроме того не нужно читать его личные сообщения, так как прочитав их можно неправильно понять их значение, что может привести не только к ревности, но и к ссоре.

Второе, что можно сделать, так это честный и откровенный разговор между вами и вашим парнем. Во время разговора можно будет выяснить все причины, которые могут стать причиной для ревности. Но не нужно постоянно заводить такие разговоры, даже если на самом деле ничего нет. Если появится ситуация, которая доставит вам неприятные ощущения, то тогда от разговора не уйти. Лучше всего это обговорить в спокойной и непринужденной обстановке. Тут можно будет сказать мужчине о том, какие эмоции у вас есть, а так же то, что вам не слишком приятно. Но не стоит забывать и о тактичности и деликатности. Такие разговоры докажут, что он вам не безразличен и вы его любите.

Первое, что вам необходимо будет сделать, так это принять тот факт, что вполне нормально, если ваш мужчина будет общаться с противоположным полом, и ревность в небольших количествах даже полезна для здоровья. Когда существует такая ревность, то это вполне нормальное явление, так как вы хотите быть собственником данного мужчины. Кроме того, ревность, является неким напоминанием того, что человек, который находится рядом, для вас сильно дорог и что вы его любите. Но случается и так, что ревность делает вас слепой, и с такой ревностью нужно будет бороться при помощи преодоления.

Еще есть один проверенный способ, как перестать ревновать своего мужчину, который заключается в том, что перед тем, как ревновать его, поставьте себя на его место и ответьте себе на вопрос о том, а как бы вы повели бы себя на месте вашего мужчины. С помощью этого способы большое количество подозрений покажется вам бессмысленными и ненужными.

Как перестать ревновать: 5 лучших советов

• Следите ли вы за реакцией вашего партнера на других женщин/мужчин?
• Вы проверяете его / ее телефон, компьютер или карманы?
• Вы верите, что ваш брат / сестра получают больше внимания от ваших родителей, чем вы? Это тебя беспокоит?
• Вы сердитесь на своего друга, когда он проводит время с кем-то другим?
• Чувствуете ли вы ненависть к хорошему человеку / девушке в автобусе, которая улыбается кому-то еще, но не вам?

У многих людей ревность ассоциируется с любовью, считая, что настоящая любовь невозможна без крика «я заметила, что ты смотрел на ее ноги!- или что-то в этом роде. Однако если вы проанализируете свое поведение, то поймете, что причиной вашей ревности является не любовь, а страх или личные комплексы:

• Избавьтесь от комплекса неполноценности.
  Формулы » я самый обаятельный и привлекательный» и «я самый лучший» по-прежнему эффективны.
  Повторяйте эти фразы несколько раз в день, пока не поверите в них искренне.
• Помните, что даже самые близкие люди не являются вашей собственностью.
  Даже если ваш муж решил посвятить часть своих выходных рыбалке с друзьями, или ваша жена отказалась пойти с вами в ресторан и поспешила на встречу с друзьями, или ваш лучший друг предпочел встречу со школьными друзьями, а не походу в кино с вами — не стоит поднимать вонь и подозревать вашего партнера в измене.
  Воспользуйтесь своим свободным временем и сделайте что-то хорошее для себя (времени на это никогда не хватало), займитесь хобби-оно будет полезнее, чем думать черными мыслями и испытывать неприятные эмоции!
• Боритесь со своими страхами.
  Наши мысли создают нашу реальность.
  Если вы продолжаете думать, что ваш муж/жена изменяет вам, это действительно произойдет.
  Лучше скажите себе: у нас крепкая семья, меня действительно любят, мне никогда не изменят и т.д.
• Укрепление доверия.
  Если вы повторяете: «Я устала от того, что вы все время ходите в баню с друзьями», это не значит, что человек изменит свой образ жизни и откажется от вредных привычек.
  Это просто означает, что в следующий раз он будет лгать вам о том, куда он идет.
  Более того, ложь является источником подозрений, а значит и ревности.
• Говорите прямо, если у вас есть подозрения.
  Во-первых, этот совет актуален только для тех, кто не истеричен и может избежать ежедневных ссор.
  Истеричные люди сначала должны попробовать советы 1-4.
  Если у вас нет собственнических чувств, но вам кажется, что ваш супруг вам изменяет, не держите свои подозрения в тайне и никогда не начинайте шпионить за вашим партнером или проверять его телефонные звонки.
  Просто поговорите с ним, но не повышенным голосом.

Если вы ревнуете супруга из-за завышенной или, наоборот, заниженной самооценки, то проводите внутреннюю работу над собой. В первом случае спуститесь с небес на землю и поймите, что вы не Богиня, вокруг которой крутится весь мир. Мужчина имеет полное право смотреть на других женщин и даже оценивать их. Он – не ваш крепостной, а свободная личность. Допустите мысль, что он может уйти от вас, как только захочет, но раз он этого не делает, значит, его все устраивает.

Замечено, что женщины, искренне любящие себя и убежденные в собственной привлекательности, обладают сильнейшей харизмой, благодаря которой с легкостью могут соблазнить мужчину, и что не менее важно удержать его возле себя. При этом эти женщины могут вовсе не быть супер красавицами. Полюбите себя и мысли о том что вам могут изменить вас навсегда покинут.

Достаточно часто ревность возникает к прошлому мужа. По мнению психологов – это нормально, но всё же не следует переступать ту черту, за которой появляются навязчивые мысли и глубокие переживания, переходящие в истерики. Если это уже произошло, то необходимо успокоиться и заняться укреплением отношений и любви к себе.

Порой мы сами не замечаем, как безобидная, на первый взгляд, ревность перерастает в паранойю и не самым лучшим образом сказывается на отношениях пары. Ревность накатывает огромным комом, от которого в один момент взять и избавиться без помощи психолога сложно.

Ревность является тяжёлым грузом, нести который под силу не всем парам. Сложно говорить о здоровых отношениях, когда муж или жена страдает патологической ревностью. Испытывая это чувство по отношению к мужу, супруга забывает о своём предназначении — хранить домашний очаг и собственными руками разрушает брак.

Так что не нужно ничего бояться, милые женщины, все в ваших руках. Занимайтесь собой, развивайте себя, заботьтесь о себе, цените, любите и уважайте себя и все у вас будет хорошо. Взращивайте в себе женственную женщину, чтобы всегда быть любимой и желанной, чтобы всегда иметь на себя спрос со стороны мужчин. И тогда ревность, в самой тяжелой ее форме, перестанет вас беспокоить. Ведь если вы знаете себе цену, вам не о чем беспокоиться. А цену на себя – вы устанавливаете сами. Сделайте из себя такую женщину, которую мужчине будет страшно потерять, и тогда он постарается никогда не давать вам повода для ревности. Это по силам каждой из вас!

Однако, пока женщина не знает точно, обманывает ее мужчина или нет – она боится неопределенности еще больше, чем самого предательства и измены. Но страх перед нежелательными событиями, как ни странно это прозвучит – приближает эти события. Люди хотят определенности, поэтому частенько сами способствуют возникновению тех или иных событий, чтобы убедиться в том, что они действительно могут произойти. Так что если вы, уважаемые женщины, не хотите ревновать мужчину – вам нужно научиться бороться со своими страхами. Иначе – вы сами подтолкнете своего мужчину к измене и предательству и тем самым обоснуете для себя свою ревность. По вашей вине произойдет то, чего вы боитесь.

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: встряхнуть отношения, зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

• Найдите корни своей ревности. Отследите, делает ли мужчина что-то, что вызывает подозрения и ревность, или же ваша ревность существует несколько отдельно от реальности и не опирается на факты.
• Признайтесь себе, что боитесь потерять партнёра. Сживитесь с этим страхом, признайте его. Не пытайтесь убедить себя в обратном. Люди действительно способны к обману, и произойти он может в любой момент, даже если вы его совсем не ждёте и молодой человек действительно влюблён и склонен к верности. Чтобы успокоить страх, сначала нужно его принять. Ситуация действительно такова, и возможности перестраховаться нет. Тем не менее, вы выбрали этого человек. Он тоже вас выбрал. Да, это может измениться, но пока так не происходит, бояться такого поворота бессмысленно. Когда страх будет принят, убедитесь, что прямо сейчас у вас нет для него поводов. Если это так, по итогу вы не будете давить собственные чувства (что никогда не ведёт ни к чему хорошему), но и заостряться на неактуальных перестанете.
• Если ревность имеет причины в реальности, поговорите с партнёром об этом. Объясните, что вы тревожитесь из-за его флирта с другими девушками или из-за того что он проводит с вами слишком мало, на ваш взгляд, времени. А если он предложил расстаться, то забудьте и отпустите его.

Если вы решились отказаться от сильной ревности, то вам потребуется найти какое-либо хобби, которое сможет отвлечь вас и перестать ревновать мужа. Также, вам надо будет любить себя и тогда вы поймете, что лучше вас, ему не найти. Терпение-это то, что нужно всем. Ну и не стоит забывать про нервы. Они должны быть у вас стальные.

Ни в коем случае нельзя показывать мужчине свою ревность. Большинство из них могут возомнить свое превосходство и манипулировать женой, а могут и вовсе шантажировать угрозой уйти к другой. Замечательный выход – проявить гордость, и показать, что дама обладает чувством собственного достоинства и выше всего этого.

Ревность сама по себе, это абсолютно естественное чувство, которое показывает, что человек вам еще не до конца безразличен. Но ревновать бывшего парня, даже если вы никак не проявляете этого чувства и не вносите разлад в его нынешнюю семью, разрушительно для вас же самой и абсолютно бессмысленно.

Так как женщина больше мужчины зациклена на своей внешности, именно ревность на этой почве и возникает. Таким образом она дает понять, что муж старается изменить жене только из-за внешности, а не по какой другой причине. В порыве ревности можно натворить много плохих дел, от которых пострадаете не только вы, но и окружающие вас люди.

27 Сен 2022      polikurist         82      

Похожие записи
• 
  Комендантский Час Самарская Область
• 
  Норматив Потребления Электроэнергии На 1 Человека В 2022 Году
• 
  У Соселей Брльшие Долги Перед Ук Ук Ничего Не Предпринимает
• 
  Нормы Потребления Тепла На 1 Кв М В Московской Области Постановление